Tipps vom Stress-Experten zur Stressbewältigung in Krisenzeiten

Hi, ich bin Jacob - Psychologe, Autor und Deutschlands bekanntester Stress-Experte! Mit meinen online Programmen, Coachings, Workshops und Ausbildungsprogrammen konnte ich bereits über 450.000 Menschen erreichen und diesen helfen gesünder mit Stress umzugehen. Auch Kunden wie Daimler, Lufthansa, Deutsche Bahn, Ernst & Young, etc. vertrauen bereits der Drachenberg-Methode. Warum ich für gesunde Stressbewältigung brenne? Ich habe am eigenen Leib und am eigenen Geist sowohl die positiven als auch die negativen Seiten von Stress hautnah erlebt. Den steinigen Weg von kranker zu gesunder Stressbewältigung bin ich dabei selber gegangen. Meine Leidenschaft und Authentizität hat folgenden Grund… Schon immer viel Stress und extreme Erwartungen: Meine hohen Standards und Ansprüche an mich selber trieben mich jahrelang zu Höchstleistungen: 15 Jahre spielte ich als Leistungssport Wasserball, auch die Nationalmannschaft rief und ich nahm beispielsweise an der U21 Europameisterschaft für Deutschland teil. Gleichzeitig studierte ich „nebenbei“ in Vollzeit Psychologie an der HU Berlin und arbeitete zu Spitzenzeiten obendrein noch für einen Investor. Du siehst: Stress war mein täglich Brot. Ich kannte es nicht anders. Die Quittung: Stressbedingtes Burnout und 21 Kg Übergewicht: Meine eigene Identität war früher ungemein stark geprägt von extremen Stressverstärkern: „Ich muss immer perfekt, beliebt, stark sein“. Ich konnte mich nur dann selbst annehmen, wenn ich perfekte Leistungen gebracht hatte und vernachlässigte darüber vollkommen meine Entspannung. Genug war nie genug. Es sollte immer „höher, schneller, weiter“ gehen. Bis mein chronischer Stress mich schließlich ins Burnout trieb und ich für vier Monate komplett ausgebrannt am Boden lag. Die meiste Zeit verbrachte ich gebeutelt von Angst und elementaren Selbstzweifeln im Bett und nahm durch ständige Fressattacken über 21 Kilogramm zu. Stresskompetenz als Gamechanger: Stück für Stück erkannte ich, dass ich mich durch meine extremen Erwartungen sowie durch mangelnde Selbstfürsorge selber einen vertrackten Teufelskreis manövriert hatte. Der Umkehrschluss: Folglich war ich selbst auch der Einzige, der den Weg aus der Stressfalle gehen konnte. Ich wandelte meine Schuld in Verantwortung und erkannte mit der Zeit, dass unser „Umgang mit Stress“ kein festgezurrtes Schicksal ist, sondern eine erlernbare Fähigkeit. Ich machte mich nun auf den Weg meine eigene Stressbewältigung von A bis Z neu und funktional aufzustellen. So entstand im Anschluss aus einer Kombination der neusten Erkenntnisse aus der Psychologie und den Besten Methoden aus dem Leisungssport ein einzigartiger Mix - die Drachenberg-Methode. Sowohl Produktivität als auch Lebensglück stiegen parallel zueinander in ungeahnte Höhen. Das Ganze geschah in einem gesunden Rhythmus aus Gelassenheit und echter Entspannung. Nie zuvor bereicherten eine so hohe Lebensqualität und Zufriedenheit meinen Alltag.